身体有病，双腿先知

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腿部出现酸、麻、胀、痛等不适时，不少人往往不太重视，觉得过几天就好了。实际上双腿是健康的一面镜子，许多疾病初发时，腿部都会有细微变化。美国哈佛大学医学院副教授、贝斯以色列女执事医疗中心风湿病科临床主任罗伯特·施默林发文提醒，腿疼、腿麻、腿肿等不适背后潜藏着健康隐患，要引起重视。本期，带大家了解双腿的健康秘密。


腿沉

2 m, ^  V% f$ H, i下肢动脉就像河水下游一样，会因泥沙淤积发生堵塞，表现为血管壁出现粥样硬化斑块，导致管腔狭窄、闭塞，血流凝固形成血栓。腿沉是下肢供血不能满足肌肉收缩，而出现的早期不适。高血压、高脂血症、糖尿病等都会导致动脉粥样硬化，阻碍血流，致使缺血缺氧的神经肌肉组织工作效率下降，乳酸堆积，刺激神经、肌肉产生沉重感，患者以小腿肚、大腿及臀部酸胀、沉重、无力为主。相较于正常人运动后乏力，下肢动脉狭窄闭塞引起的乏力，常出现在短距离（500米以内）行走、跑步、上楼时。症状缓解时间越长，提示病情越重。

一旦出现腿部沉重等早期症状，就要高度警惕，及时就医。通过下肢外观检查、动脉搏动触诊、感觉运动能力评估、下肢血管超声等，能基本判定病情。患者日常要注意均衡饮食，戒烟限酒，运动以慢走、慢跑等舒缓的有氧运动为主，同时遵医嘱用药，以控制血压、血脂、血糖，促进侧支循环。
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腿痒

: w+ i! M+ B% G# s  y腿痒分为两种情况，双侧和单侧。

& b, |3 s9 }4 }9 A7 I- |2 h+ q双腿对称性瘙痒，常见于糖尿病周围神经病变患者，位置多集中于脚趾、足背、足底、足跟，呈针扎、火烧或蚂蚁爬行感。腿痒主要是由于糖尿病导致患者肢体周围感觉神经出现缺血、缺氧，从而诱发神经功能异常。神经病变会导致患者出现“感受错觉”，往往发作频繁，干扰正常生活工作。有这类问题的患者，要加强血糖监测，养成定期复诊的习惯。生活中要经常查看鞋袜有无异物，脚趾甲不要剪得太短，洗脚水温度不宜超过40℃，穿着宽松、鞋底柔软的鞋子。
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' K, X5 v2 p1 C. J1 f如果腿部出现非对称性局部瘙痒，则可能是下肢浅表静脉曲张、下肢静脉功能不全等引发的。问题出在静脉血液回流不畅，长期淤滞在小腿足踝区静脉血管周围组织间隙内，代谢产物蓄积，缺氧血液浸润局部感觉神经功能引发的异常。这种瘙痒往往反复发作，程度较重，患者会下意识地抓挠、抠破皮肤，导致感染，加重瘙痒的同时，出现伤口扩大、不愈合。发生这类情况，要及时就医，通过下肢静脉超声，判断静脉功能，再采取药物、物理、微创手术等治疗。患者日常要尽可能减少久坐久站，养成规律做足泵操（勾脚背，伸脚背）的习惯。

腿麻
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一直盘腿看电视、蹲厕所时间太长，突然起身时，你或许感到过针扎感从脚心蔓延到小腿，医学上把这种腿麻称为“肢端麻木”，与肢体向大脑传递的神经信号有关。但如果腿麻与动作无关，且长时间无法缓解则可能是疾病信号。

0 W1 @2 `, X8 |动脉出现粥样硬化、血栓，会导致血流中断，肢体远端缺血缺氧，引发有氧代谢障碍、乳酸等代谢产物堆积，刺激神经和肌肉出现麻木感。体内钾、钠、氯等离子浓度保持平衡，才能保证神经肌肉感觉运动功能正常，一旦这些离子浓度发生紊乱，比如患有低钠血症、高钾血症时，就会导致神经肌肉细胞的正常电活动受到干扰，使患者出现腿麻等症状。另外，糖尿病病史达10年以上的患者，由于神经肌肉组织对糖原利用率降低，也会出现腿麻。

* N3 j0 i  w) ]. d有以上表现者，可到血管外科或内分泌科就诊，进行对症治疗。
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; [" L& k. @& O' H4 p% O腿疼

3 |, X: |4 k6 {! A0 [: Q腿疼是颈椎病、腰椎间盘突出症、中枢神经疾病、深静脉血栓的常见症状。腰椎退变老化或经受不恰当的运动和外力后，可能在腰椎间盘的后方顶出一个鼓包。如果压到神经根，就会引起腰疼、腿疼。80%的腰椎间盘突出症，可通过理疗、牵引、静卧休养和药物治疗缓解，病情严重的患者需要手术治疗。
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2 t  O% L6 ~: b; x* j1 ]/ d# f如果中老年人出现腿痛，尤其是间歇性腿疼，要及时就医，这是下肢动脉堵塞的表现，病情进展可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱，不行走时也会出现下肢疼痛，继续发展可出现肢体破溃、伤口不能愈合，甚至组织坏死。糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，要格外重视。
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腿肿
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9 g6 }/ X2 T# W! T, k, W! c2 I腿肿在生活中很常见，大部分会自行消退，有些则是严重疾病的表现。

肾病。肾脏是身体排出水分的主要器官，当肾脏患病时，水分不能排出体外，就会引起浮肿，这类水肿用手指按下去会出现凹陷。建议去医院做下尿常规、肾功能检查，如果尿蛋白有加号就是肾脏问题，否则可能与饮食、饮水量等有关。
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深静脉血栓。下肢深静脉是下肢血液回流的通路，如果深静脉内出现血栓，会导致血液回流受阻，下肢严重肿胀。若单侧腿部突然肿胀，要尽可能保持肢体制动，及时到医院诊治。
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心脏病。当发生右心衰竭时，静脉血液不能顺利回流，会引起静脉内压力升高，体液渗出进入组织间隙，导致腿部浮肿。右心衰水肿一般最早出现于脚踝内侧，轻度水肿在活动后明显，休息后减轻或消失，严重的会向上发展到全身水肿。

5 _$ P8 D! j  n3 C; k疾病导致的腿肿，要及时就医辨明病因，采取针对性治疗。生活中，应保持良好睡眠，饮食均衡，适度锻炼，避免久坐久站，经常活动下肢。

肤色变深

小腿和脚部颜色变深，常见于静脉曲张、糖尿病、代谢性疾病，造成血液循环障碍，代谢产物蓄积于小腿及脚部组织的间隙和皮下，导致色素沉着。
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血管相关的肤色变深，分为缺血性和淤血性两类。缺血性表现为腿部出现紫斑、皮肤组织坏死、发黑，淤血性会形成斑片状色素沉着区。无论哪种类型的皮肤颜色变化，都预示病情加重，要尽早就医治疗，以免延误病情。
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( T4 c3 ~; U) h$ E9 x2 }9 V腿脚冰凉

环境温度较低时，感觉手脚冰凉属于正常现象，但如果穿着保暖，仍无法缓解，则可能与疾病相关。
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6 x3 Z) j- |! A0 u" F9 ?腿脚冰凉分两类，一类是主观感受型，触摸皮温正常，但患者自觉冰凉难耐，常见于精神焦虑、失眠、植物神经功能紊乱。另一类是客观存在型，不但自己感觉冰凉，他人查体触摸时也能感受到患肢皮温低，常见于动脉狭窄闭塞性疾病。

. G, s* E$ v  @; M根据病因不同，可到心理科、神经内科、血管外科就诊治疗。腿脚冰凉的老人，平时要多吃低脂蛋白质，如鱼肉、禽肉，以及富含B族维生素的食物，有助扩张末梢血管，加强神经对抗寒冷的能力。每晚睡觉前用温水泡脚20分钟，可加速腿部血液循环。
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伤口难愈
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4 G/ }8 b/ t5 }( }6 j伤口长时间无法愈合，出现溃疡，是糖尿病的预警信号之一。血糖水平升高会导致神经受损，削弱人体的出汗功能和伤口愈合能力，导致“糖尿病足”，严重时还可能引起感染、坏疽。

糖尿病患者要做好伤口护理，防止因伤口炎症加重诱发感染，影响伤口愈合。患处久久不愈合，要到医院排查糖尿病足，尽早治疗。

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年龄大了 问题都来了

西楚大地1

人老腿先老

社会主义接班人

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以前有部电影，叫“无腿先生”，那又怎么说呢

西楚大地1

  c  u% O" d: m) |( J0 V9 U以前有部电影，叫“无腿先生”，那又怎么说呢

那是个例，不代表什么