午睡不一定非要睡着

宿迁养老1 · 发表于 2024-8-15 17:51:32

午休，不必纠结于是否能“睡着”，只要闭上眼就是在修复大脑。闭目养神，就是保持“啥都不想”的安静状态，就像手机的黑屏待机，虽然没关机，但也可以减少耗电量，得到一定休息。有研究证实，闭目养神时发出的脑电波和睡着了是一样的。闭目养神20~30分钟，有助修复大脑神经、提高应变和记忆力，并且能促进泪液分泌，有效养护双眼。

社会主义接班人 · 发表于 2024-8-16 09:44:03

西楚大地1 · 发表于 2024-8-16 18:01:09

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