TA的每日心情 | 开心 8 小时前 |
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签到天数: 517 天 [LV.9]以坛为家II
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人生90%的烦恼,来源于人际关系。
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- I! a4 r# @, b, o8 _8 |$ U5 K跟一个人走得太近,期待太高,容易相看两厌;( e. G/ R- F4 d6 ?* h' j
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可要是距离太远了,没有交集,又会日益疏离。! Y- ^" Z; D- E7 d2 i R Y
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人和人之间最舒服的关系,不是成天腻在一起,而是彼此惦记相互关心,却没有期待。% d6 a( j+ Q5 I
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唯有如此,我们才不会被对方的言行羁绊,也不会因为希望落空而身伤。! ~" r: R4 c1 B
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对别人期待过高,会让两个人的关系充满压力,如同紧绷的弹力带一样。
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4 ~; {$ a( Z1 `( {3 U% ^; v" v稍不留意,就会断开。
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% v6 k) N- P" z1 G9 ]4 P+ b( o2 |行动派创始人琦琦分享过自己的故事。最开始创业那几年,她是个托付心态很重的人。
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公司遇到一丁点困难,她就想找个厉害的人来帮自己,把原本应该自己完成的事情交出去。: f, |2 \+ d3 d W& V. i8 @
0 B0 _7 I- f# g% x# J4 u可惜,每次找来的人都很难满足她的要求,对方也很痛苦。时间久了,就有人不堪重负,选择离开。
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: A+ D1 Y; t4 a7 `3 [( z% c! P就连在恋爱中,她也习惯了这么做。等两个人熟稔之后,她就特别想跟恋爱对象一起做点事业,结果大多无疾而终。8 a$ r' W0 n( |) @/ s
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前些年,公司面临危机,大批员工离职,她自己的身体也出现了问题。9 \5 c, ?% T% f2 n/ C. L" {
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痛定思痛之下,她终于意识到:自己都不愿做的事,别人能愿意做吗?
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当她放下不切实际的幻想,主动去做每一件小事时,公司的面貌悄然发生了变化。
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职场如此,家庭关系中亦然。# B2 @$ P3 f% ^9 i2 {' C- w
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一些父母会把自己未完成的梦想寄托在孩子身上,结果每天都鸡飞狗跳。& U/ e# O( O! Y2 p4 E0 O
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上海妈妈娜姐小时候想学乐器,可家里没条件,她便给女儿报了钢琴课。: `. B; R0 {: ?+ Z5 e( U. T" O5 [
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然而,女儿一点也坐不住,每次都需要催好几次,才不情愿地去练琴,经常是一边哭一边弹。
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9 R" l( ?3 @1 E H7 h% {' e更让娜姐有挫败感的是,哪怕逼得再紧,女儿依旧学得很慢。
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2 I: \. j2 w% K1 D" J2 c跟女儿吵了好几次架后,娜姐后知后觉地发现,自己心中的执念,差点毁了母女关系。) `2 m1 y+ t9 Q5 M' Y4 W8 M
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过度期待,是一剂毒药,伤人又伤己。
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一方面,你会因为没有得偿所愿而被失望淹没到窒息,产生无力感。7 Q* s$ S; h- L. W
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另一方面,对方也会心生怨怼和不满,让关系陷入对抗、逃避、痛苦的恶性循环。
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人生有太多事,可遇不可求。得到了是惊喜,得不到也正常。
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( X! \" k( `' {1 c, P一味患得患失,解决不了问题,倒不如放弃期待,全心投入到自己的生活中去,反而能自洽地活着。
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) M) q7 {& \$ N: k7 v7 A这么做看似冷酷无情,却是保持内心平静的不二法门。1 T- n! a5 B' p3 K, B! D4 B
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心理学家李中莹在《重塑心灵》一书中写道:8 D5 Y: S1 D5 \
托付心态的由来是我们成长的过程中建立起来的自我价值不足。自我价值不足,便需要外面的补足和别人的迁就。! F. U- E# ]* f& w! ^ w* z. T
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很多人因为不够自信,便把自己的情绪和生活都寄托在别人身上,结果因为得不到回应而筋疲力尽。5 d: m7 D" T8 O! i
) z4 c' q% M7 `9 G+ o- b在热播剧《欢乐颂5》中,沪漂女孩朱喆就因为对直属领导王总监期待过高,在职场中走了不少弯路。 k9 K* x: j; s) j" \
/ l, w: u! r8 i9 a3 k1 o朱喆跟王总监是多年老同事,曾在一个部门共事。' {% k3 d+ N7 x9 Q* E
1 \2 a0 u( g. H& _& c% T4 Y因为只有职高学历,朱喆从普通员工变成客房部经理后,就很难再升上去。* X$ L q0 ^0 T* u1 s7 U+ D. H2 r
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她盼着王总监能提携自己,于是拼命工作想要赢得认可,并不求回报地额外做了不少事,甚至帮他挤走了竞争对手。
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可没想到,王总监在看到朱喆的能力后,反而很忌惮她,一次次阻止她升职。0 G8 p" r* g2 Y7 E0 C; t
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直到所有期待落空后,朱喆才真正看清对方。" g' X6 a9 }! t8 R
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醒悟过来的她不再被动等待,直接选择跟同事联合起来维护自己的利益。* Z" c9 ]% J/ Q9 P% ?) X
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得益于出众的能力,她被破格提拔,连升两级成为副总经理。
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俗话说:“靠人人会跑,靠山山会倒,只有自己最可靠。”
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期待别人像救世主一样,把自己从生活的泥潭中拽出来,是一种典型的弱者思维。
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因为对别人有太多期待,我们就会受到对方的牵制和拿捏。
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% f. }0 L! q9 k( H: e1 T& t真正的强者,从来都不会等、靠、要,而是躬身入局活出自己的价值。) J8 j6 I' s4 M1 p( C M" G
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在这个世界上,别人并没有义务满足我们的需求,更不必对我们的情绪负责。$ p& m( w! U9 U( P
. ^8 N: r. X8 Y! g( ?. `所以,别再期待别人给你包容、理解、信心。你想要的一切,都要自己去争取。
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4 J7 b. r( d2 g期待少了,事看淡了,心就不累了。; `- `! e6 N" c
8 z1 V6 W: e% Q* [& n. c有了这种心态托底,你会离幸福更近,也能避免人际关系中的内耗。
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在一次股东大会上,有人问查理芒格:“降低期待和预期的好处是什么?”
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1 q6 ^3 q5 G) e3 T4 p/ E6 M他脱口而出:“你是想因为一次次达不到目标,而陷入失望和沮丧呢,还是想总能得到超出预期的结果,每天心情都很好呢?”
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是啊,无论是对于身边的人还是事,倘若抱有不合理的期待,身心就会处于应激状态,注定永远痛苦。% i' g1 ?3 U9 }0 F- }4 p$ c# S5 [ ^( @
* |( ]2 ^7 t6 O/ i/ u$ e* B3 W4 V我们改变不了现状,但可以改变心态。
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5 Y7 _9 X1 |, m具体该怎么做呢?& A, L8 E6 ?9 v6 j0 j% Y
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第一,保持觉察,不断追问答案1 n. @2 p2 \4 r" e/ s+ [" R! @! `9 o
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每次对别人产生不满时,不妨问问自己背后的原因。* R6 l+ g9 o1 u! O4 n. a
3 R9 A3 U% L( {即:你为什么会生气?你对别人有怎样的期待?你对自己的期待又是什么?
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# p& o; c9 @! U有些人是因为爱的匮乏,所以想当然地依赖别人。也有人是不敢对自己的人生负全责,所以用指责别人来推卸责任。
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9 a4 t: e+ P" |' ^* ^/ P& _1 [. s* E' C答案可能是多元的、残酷的,但在这个过程中,你会从思维局限中跳出来。6 V/ T# j# G" o
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最好把这些答案写下来,每隔一段时间就回顾一遍,这会帮你更加了解自己,接纳自己。: M" _& R4 `; V9 J, D
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8 `" [9 S5 ?* s6 i第二,自我满足,重新养育自己
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今年有个词特别火,叫“重新养自己一遍”,给自己无条件的爱。. } b8 q4 o" a" C
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有时,我们之所以在人际关系中滋生不悦,不是因为对方真的有多糟糕,而是他没有达到你的要求。
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; d. V+ N4 C5 }究其本质,是因为你对别人有期待,希望别人用你想要的方式来对待你。: j! ^3 n6 B7 j
, p4 N& T& P) i2 J: z/ h反之,当你对别人没有期待,学会自给自足后,烦恼就会少很多。
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0 C7 q/ K' E% U- v前两天在网上看到有个女孩吐槽,希望男友在生日送鲜花给她,又不好意思直接开口。最后男友送的礼物不是想要的,她又难过了好久。
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% t* A4 J( F+ Q9 G* j其实,在我们每个人的心里,都住着一个可以随时关心我们、陪伴我们的人,那就是自己。想要什么可以主动沟通,也可以自己下单。
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千万别觉得没面子,人与人之间相处不厌的秘诀,就是重视自己的感觉,满足自己的期待,而不是对别人有太多指望。! L6 B) L6 ]* o
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5 v& C m e* s第三,接受落差,和不完美共存
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到了一定年龄,我们都不得不承认,大多数人不论怎样努力,也依旧是普通人。3 t5 G6 E& U% K- l5 Y+ @
0 d6 a, {$ D& p+ N这就意味着他们在人际关系中,难免会犯错、会撒谎、会逞强。7 [; s1 Q( f' z
. l c& Z7 P3 T$ K2 Y; @. m1 P3 ~看清这个现实后,我们和别人相处时的容错率就会变高,也没那么容易被情绪牵着走。
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和不完美的关系共存,是成年人的必修课。$ K3 b* ^7 {- b& o8 {' E, g& T. i
1 } k" ?/ T7 o; N' x9 ~) Z$ B' D5 E愿我们在跟世界交手的过程中,都能从“求而不得”转而“没有期待”,活得温柔而坚定、丰盈而广阔。' d4 H% D. z9 n- J
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