空调用错一身病！9个不为人知的空调秘密

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全国各地都开启了“蒸桑拿”模式
8 x1 n) R$ S1 q2 g3 [% s出门随便走两步汗水就像“瀑布”
很多圈友喜欢通过吹空调来降温
" m: x# Z! k& x+ |但正因如此，“空调病”也随之而来
❗️我们又应该如何正确吹空调呢？
: t) X+ w3 L! r) T' {& j) _! J别急，一起去了解一下吧！
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1. 空调的冷空气对我们呼吸系统是一个刺激，在冷空气的作用下，很容易出现一些呼吸系统感染的情况，就像老年人到冬季或者秋季特别容易出现气管炎、肺炎等情况。由于冷空气的不良刺激，会对呼吸系统产生影响。

2. 空调本身可能携带一定的病原体，特别是搁置很久的空调，里面有很多灰尘，甚至有一些病原微生物在里面，如果很久不用突然去使用的话，大量的微生物可能通过空调的风，弥漫在整个空气中，然后进入体内，诱发呼吸系统感染。

: K% p5 q3 U; H- N) h" r  V空调用错可能惹来一身病

0 o7 E+ Y7 V% c: _% d9 N/ Y, S1 V1. 呼吸道疾病
轻则咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等；重则引发肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰症状。有过敏性鼻炎者容易因为冷热刺激，诱发反复喷嚏、流涕，慢性支气管炎哮喘患者易诱发急性发作。空气不流通，导致病毒和细菌趁机大量繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。
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2. 消化道疾病
空调冷气诱发的消化道疾病并不是器质性的感染，而是功能性的疾病。腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛腹泻。

4 ]* J& c& h% O; O3. 心血管疾病
/ P+ ~% g: z4 q7 l( m5 p人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。
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4. 妇科疾病
# P& u: z" M, k寒冷的环境会导致月经期出现不适症状，如痛经，月经血色发黑、有血块，怕冷等。

5. 运动系统疾病
在空调房里待久了，人体血管收缩导致血管供应的神经肌肉出现血流减少，在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织出现酸胀疼痛症状，如颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛，吹到冷风时尤其严重。
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6. 血糖升高
长时间吹空调，易导致糖尿病人血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱。
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7. 干眼症
如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。
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3 x3 f/ |4 N; Y- {* G怎样吹空调才健康？
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1. 定期清洗空调
长时间不用的空调在使用前最好及时清理，建议每半个月清理一次空调机的滤网，一来是为了获得洁净的空气，二来长期使用后滤网上面会聚集灰尘，导致进气和出气不畅，降低空调的性能，耗电量也会增加。

6 _0 D6 g5 d  f* R2. 避免骤冷骤热
/ [) w9 ]) N8 ^+ A7 K; B我们机体的适应力是有限的，比如从很热的环境中突然进入到空调房内，或从空调房内突然进入很热的环境，这种情况下机体很难调适，容易出现免疫功能的紊乱、免疫功能低下等问题。
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! L7 g  l9 J( V- @/ Y& i3. 注意保湿
恰当的湿度对于呼吸道黏膜、皮肤等免疫功能的保存很有帮助，所以要保持室内有一定的湿度，避免又冷又干。可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在 40%~60%为宜。
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$ J( s9 l4 k. e) _1 o! X; j4. 温度不宜设置太低
/ H) t' Y9 k4 r( o1 G$ ]: b5 A0 @空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，过大会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电，一般最适宜温度为26℃~28℃。
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7 p/ s3 u9 I. t5. 定时开窗通风
开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。因此，应该注意时常换气，建议2小时~3小时左右开一次窗，每次通风约10分钟~15分钟，保证室内空气新鲜。
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6. 避免直吹身体
  }0 j4 m( K9 m$ e8 K2 w避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，容易引起脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发中风。

! V, ~2 ]( r# W$ U* F7. 风向朝上更制冷
开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，因此这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。
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8. 闷热天气要开除湿
3 H/ T2 t/ |- Q" O" \. E2 c有时碰到天气闷热难受，要善用“除湿”功能，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。
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9. 空调和风扇搭配
相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。因为风扇可以加大房间空气对流，实现温度的均匀分布，而且皮肤感觉会更加凉爽。有风扇的情况下可以适当把空调温度调高一点，但是要注意风扇也不要对着身体直吹。
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