江苏疾控重要提醒！关于放假

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国庆、中秋“组合”长假即将到来
大家有没有想好了
( ~0 e; v# K7 D* P/ z去哪里玩呀？
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6 f2 D+ A6 S& M( F2 u, W- A! a不过，
2020年国庆节、中秋节
是新冠肺炎疫情常态化防控以来的首个长假

8 U7 F6 O: ^6 B0 M$ l# m假期人员流动性大，活动增多
活动范围扩大，旅游、聚会频繁
/ C% q$ z! `8 U2 k公共场所人流、物流、车流剧增
% x  `, w: z+ n7 H人员密度增大
% i# g! R  N0 y* f, q; Z, ~+ [这些都可能会
, B7 Y% _# O3 ^, |导致传染病的传播机会增加


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欢度长假，过一个健康快乐的假期，需要我们在长假期间做到以下几个方面：

+ ]. K5 |0 C) O, T# ^- ]9 V一、旅游/出行注意事项

% `7 z; e) I# F. W在目的地选择方面，首先不建议出境游。由于全球新冠疫情仍然处于大流行期间，不同国家对入境人员隔离管理政策不同，我国明确入境人员需隔离14天，如果选择出境游，可能前后两次隔离时间长达28天，将严重影响假期活动。如必须出境者，归国后须严格实行隔离医学观察14天并配合做好新冠病毒核酸检测。
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3 ^; s% ]( B5 O6 w1 o我国内地目前均为低风险地区，可正常旅行。老年体弱者不宜长途劳顿，不同人群可根据自身特点选择合适的目的地前往。旅途中，请注意以下事项：



一是配合管理要求。出行期间要配合目的地新冠防控工作管理要求。万一旅行期间出现疫情，要服从当地风险管控要求，配合隔离检测工作。
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5 U4 k4 T" e8 J) v6 R5 {二是做好个人防护。随身携带免洗手消毒液、一次性口罩等物品。在机场、车站等人员密集场所和公共交通工具上尽量全程佩戴口罩，注意手卫生。
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$ B5 J7 k3 Y$ R) S( J- ]三是减少聚集扎堆。乘坐交通工具和游玩过程中，尽量减少进入封闭场所，不扎堆，不凑热闹。排队过程尽量保持1米以上的距离，等候过程尽量隔座就坐。

四是做好健康监测。旅行前万一出现发热症状或其他不适宜旅行的疾病时，应推迟或取消旅行。旅途中如出现不适症状就近及时就医，就医途中做好个人防护，不选择公共交通。
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! d! V- ?( l4 h; W1 C- g( z' F0 @二、聚餐聚会注意事项
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7 a% p* A4 @, P一是注意食品安全。冰鲜海产品购买时注意做好个人防护，购买后储藏和烹饪过程与其他食品分开，煮熟后食用，谨防病毒等微生物污染食品或包装等导致的疾病传播。不吃过期变质食物，不喝生水，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

二是注意场所选择。婚庆聚会等活动尽量选择卫生洁净、宽敞通风的餐饮场所。

& {) s- F! p! q* c- m, t三是注意卫生措施。在餐厅内用餐时，建议间隔落座或同侧用餐，与他人保持1米以上的距离。聚餐时尽量选择分餐制，使用公筷公勺。


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$ R% r7 v' a  {+ J* d( p6 p- ^三、保持健康的生活方式

+ B2 z6 Z( u# s0 Q9 u# r6 N$ J一是保证充足睡眠。保持平常作息规律，避免熬夜活动。

  m7 e' l* K1 d$ {. D! V二是饮食注意营养搭配。节日期间切忌暴饮暴食，适当增加蔬菜水果的摄入，减少心血管疾病的发病风险。
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# Z( k( {) _5 I$ K三是戒烟限酒。吸烟有害健康，过多饮酒损害身体健康，酒后出现各种意外的危险性增高。
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$ w+ H4 K' O4 y! t) E( j9 s$ q四是保持适量运动。避免久坐或久卧，慢性病人和体弱者做好自身健康指标监测，及时根据气候变化增减衣服。
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四、秋冬季还需重点注意预防其他传染病
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. C+ M- T0 ~6 H秋冬季节是流感等呼吸道疾病高发的时期，要做好日常防护，建议重点人群接种流感疫苗。
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+ d1 H3 G( f( G  k还要注意预防诺如病毒感染。感染了诺如病毒，可能会让人呕吐、腹泻。主要预防措施：一是要保持手卫生；二是注意食品卫生，不生食海产品等。
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最爱菊花茶

西楚大地1