TA的每日心情 | 开心 昨天 09:07 |
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签到天数: 522 天 [LV.9]以坛为家II
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人生90%的烦恼,来源于人际关系。- |* ^5 R `) |8 H' y
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跟一个人走得太近,期待太高,容易相看两厌;% n: z) l0 @/ ~+ W- J
# H2 G2 F2 k. _8 i; E( C可要是距离太远了,没有交集,又会日益疏离。9 E! \+ c- p2 Q% W3 I
, x/ p7 {, q: D$ ^人和人之间最舒服的关系,不是成天腻在一起,而是彼此惦记相互关心,却没有期待。5 \& c2 a k2 i2 k) N
3 }( `8 r; j* e/ [唯有如此,我们才不会被对方的言行羁绊,也不会因为希望落空而身伤。
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# Q+ ?) y" H6 a2 {0 i7 ?3 |9 i对别人期待过高,会让两个人的关系充满压力,如同紧绷的弹力带一样。
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稍不留意,就会断开。
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* d, `& I2 |( y! R; D7 s% K行动派创始人琦琦分享过自己的故事。最开始创业那几年,她是个托付心态很重的人。
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: u7 _' `+ t7 I8 L( I& X公司遇到一丁点困难,她就想找个厉害的人来帮自己,把原本应该自己完成的事情交出去。
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可惜,每次找来的人都很难满足她的要求,对方也很痛苦。时间久了,就有人不堪重负,选择离开。! E: a- s) F0 d9 S/ U! k3 d: b% w9 j
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就连在恋爱中,她也习惯了这么做。等两个人熟稔之后,她就特别想跟恋爱对象一起做点事业,结果大多无疾而终。% M: K1 n! Z! X8 g
% ~% ^# K* B- ?8 [7 G. k6 |9 h5 C前些年,公司面临危机,大批员工离职,她自己的身体也出现了问题。+ o8 p( c( w: \+ O6 H. A$ X8 M/ \: P
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痛定思痛之下,她终于意识到:自己都不愿做的事,别人能愿意做吗?
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7 D5 k, v, Z" F! p" F当她放下不切实际的幻想,主动去做每一件小事时,公司的面貌悄然发生了变化。% M, |% W" h$ x9 ?' c* B' K# e
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职场如此,家庭关系中亦然。* T, ~2 b. R4 Y% q a
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一些父母会把自己未完成的梦想寄托在孩子身上,结果每天都鸡飞狗跳。
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. H/ z/ s3 b7 o' H' d- T$ A上海妈妈娜姐小时候想学乐器,可家里没条件,她便给女儿报了钢琴课。
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然而,女儿一点也坐不住,每次都需要催好几次,才不情愿地去练琴,经常是一边哭一边弹。
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u+ E0 O% M9 a; Z1 N( J8 X更让娜姐有挫败感的是,哪怕逼得再紧,女儿依旧学得很慢。. ~/ {! U+ {; \& Z
9 b. `9 j, n: |2 {' z! R跟女儿吵了好几次架后,娜姐后知后觉地发现,自己心中的执念,差点毁了母女关系。5 w+ f: |) Q% I" w+ M
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- C% q9 f6 A* H( t1 @6 h4 o过度期待,是一剂毒药,伤人又伤己。9 b, @2 n' w" G/ k W. r* I
/ @$ B; S ]8 l, a6 `% w1 X7 y一方面,你会因为没有得偿所愿而被失望淹没到窒息,产生无力感。: |) m& V+ m+ j0 c, O% g
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另一方面,对方也会心生怨怼和不满,让关系陷入对抗、逃避、痛苦的恶性循环。" N% e5 @4 B% p7 w
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人生有太多事,可遇不可求。得到了是惊喜,得不到也正常。
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5 t9 \' _6 t9 u0 J一味患得患失,解决不了问题,倒不如放弃期待,全心投入到自己的生活中去,反而能自洽地活着。' U# c+ a* \$ K
9 p$ Z. V; S; F& V/ V1 u这么做看似冷酷无情,却是保持内心平静的不二法门。
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5 g5 L* ?4 u. E. c U' N心理学家李中莹在《重塑心灵》一书中写道:$ B$ ?! Z1 Y9 c8 I9 K. a
托付心态的由来是我们成长的过程中建立起来的自我价值不足。自我价值不足,便需要外面的补足和别人的迁就。9 o" M( ~( }5 C- F( t
0 A2 @/ T2 \$ s: K5 @2 ?' q很多人因为不够自信,便把自己的情绪和生活都寄托在别人身上,结果因为得不到回应而筋疲力尽。
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在热播剧《欢乐颂5》中,沪漂女孩朱喆就因为对直属领导王总监期待过高,在职场中走了不少弯路。
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朱喆跟王总监是多年老同事,曾在一个部门共事。: o# f5 n7 {0 Y* F. {/ R
5 K/ \ _) N: J# f2 Y( _7 e! q. U L因为只有职高学历,朱喆从普通员工变成客房部经理后,就很难再升上去。4 T, ?5 ]2 `, S/ ~1 ?* |
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她盼着王总监能提携自己,于是拼命工作想要赢得认可,并不求回报地额外做了不少事,甚至帮他挤走了竞争对手。
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可没想到,王总监在看到朱喆的能力后,反而很忌惮她,一次次阻止她升职。7 K# J: Y6 Y: s% }' x# ^
6 l q# `0 Q" g( E7 V+ _6 S直到所有期待落空后,朱喆才真正看清对方。
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' ~( g# R( ~8 z) f4 D3 j; d醒悟过来的她不再被动等待,直接选择跟同事联合起来维护自己的利益。
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! Y& H3 @$ V, L: G4 U得益于出众的能力,她被破格提拔,连升两级成为副总经理。
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5 k9 v* u, t% {3 W! h( K7 v9 r6 f俗话说:“靠人人会跑,靠山山会倒,只有自己最可靠。”
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期待别人像救世主一样,把自己从生活的泥潭中拽出来,是一种典型的弱者思维。
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# u: q0 v# }& ?8 a8 d u因为对别人有太多期待,我们就会受到对方的牵制和拿捏。& ]5 w C6 N; ]! v7 n
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真正的强者,从来都不会等、靠、要,而是躬身入局活出自己的价值。* F8 [. p& m3 f, C" X" P+ ~
5 w/ i6 h8 A/ u. a在这个世界上,别人并没有义务满足我们的需求,更不必对我们的情绪负责。
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所以,别再期待别人给你包容、理解、信心。你想要的一切,都要自己去争取。1 h. W- m& u' G4 @
5 u0 E* u' u9 |期待少了,事看淡了,心就不累了。
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有了这种心态托底,你会离幸福更近,也能避免人际关系中的内耗。0 u$ K7 b& h8 \5 @. b$ E _( R
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在一次股东大会上,有人问查理芒格:“降低期待和预期的好处是什么?”/ q% U9 m+ |5 C$ K5 ^
3 a+ @2 N% O+ T( K$ ?7 M0 g* G他脱口而出:“你是想因为一次次达不到目标,而陷入失望和沮丧呢,还是想总能得到超出预期的结果,每天心情都很好呢?”
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g. R. |7 {1 I2 C) X: }* l% F是啊,无论是对于身边的人还是事,倘若抱有不合理的期待,身心就会处于应激状态,注定永远痛苦。
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我们改变不了现状,但可以改变心态。' K% A: W i' g/ f, `0 o6 l
0 e+ H! z1 E S# z$ L2 l$ P" a具体该怎么做呢?
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! X: v' ^8 O" Q第一,保持觉察,不断追问答案
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0 o2 l' v% g4 K5 I. |1 K6 C; U" Q每次对别人产生不满时,不妨问问自己背后的原因。( j, @/ ^$ `$ R$ x8 _
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即:你为什么会生气?你对别人有怎样的期待?你对自己的期待又是什么?
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/ n2 I; A9 ~8 e! T有些人是因为爱的匮乏,所以想当然地依赖别人。也有人是不敢对自己的人生负全责,所以用指责别人来推卸责任。, B. X, e1 U, ]3 }4 V' i& b( X( P6 @
3 ]3 {3 c* c2 ]$ V7 H) S6 I答案可能是多元的、残酷的,但在这个过程中,你会从思维局限中跳出来。
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最好把这些答案写下来,每隔一段时间就回顾一遍,这会帮你更加了解自己,接纳自己。
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* b1 n. E0 |4 X% z# V; s" t第二,自我满足,重新养育自己1 {( q: I5 u9 `% @( l7 c, w
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今年有个词特别火,叫“重新养自己一遍”,给自己无条件的爱。
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" Q% P. G* E. Q/ g+ E有时,我们之所以在人际关系中滋生不悦,不是因为对方真的有多糟糕,而是他没有达到你的要求。
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究其本质,是因为你对别人有期待,希望别人用你想要的方式来对待你。2 n* u" k% {& r; k4 n$ V3 b7 x3 o8 k
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反之,当你对别人没有期待,学会自给自足后,烦恼就会少很多。
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* d+ {- R; K3 [9 L$ m! \" j前两天在网上看到有个女孩吐槽,希望男友在生日送鲜花给她,又不好意思直接开口。最后男友送的礼物不是想要的,她又难过了好久。
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其实,在我们每个人的心里,都住着一个可以随时关心我们、陪伴我们的人,那就是自己。想要什么可以主动沟通,也可以自己下单。 U/ w+ \; H) J4 f! Z9 v: [) e
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千万别觉得没面子,人与人之间相处不厌的秘诀,就是重视自己的感觉,满足自己的期待,而不是对别人有太多指望。
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/ x* M* f2 j# e9 r0 v2 L5 @ ?# {第三,接受落差,和不完美共存
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! {0 q, @+ ~6 T( W7 l1 f! e9 D; _到了一定年龄,我们都不得不承认,大多数人不论怎样努力,也依旧是普通人。3 K! x) ]9 d5 B4 P" s5 E
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这就意味着他们在人际关系中,难免会犯错、会撒谎、会逞强。 @, A$ d% G& f& b& F
) R' `. y. s9 R2 N2 E" ~+ W2 Z) Y看清这个现实后,我们和别人相处时的容错率就会变高,也没那么容易被情绪牵着走。9 R7 e! u8 Y9 b
5 \& Q, e* ~7 S/ Z5 V& o和不完美的关系共存,是成年人的必修课。
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9 T2 v( D5 I* A* m+ P- [+ a* s- D愿我们在跟世界交手的过程中,都能从“求而不得”转而“没有期待”,活得温柔而坚定、丰盈而广阔。
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