5件事减轻睡前玩手机伤害

宿迁养老1 · 发表于 2024-8-23 16:58:39

经常睡觉前玩手机会给身体带来全方位的伤害，不只是视力损伤这么简单。如果睡前需要看手机，下面5个建议，帮你降低伤害：
  `) t( C: F. u+ _4 F/ }& T
( Q& K) N7 [5 e: P①手机与眼睛高度一致，尽量不侧躺或俯卧；
* @2 J$ p/ E) t( K: g
: n- m/ D0 p# v, ?9 V" B②多眨眨眼，给眼睛补充泪膜；
4 w7 O' D6 j' c- D: }0 n  G
: n0 d7 @0 X" t③ 尽量调低屏幕光亮，打开护眼模式；' ~; h  U" T+ B' K. c/ M1 |; F

2 v7 Z) C, U3 T: {) j④ 保证房间亮度，在床头开一盏暖光灯，眼睛与手机距离保持在30厘米以上；6 E, ^+ J/ q- S5 G/ p
6 o3 T4 O$ R  J5 Y3 I8 z
⑤如果睡前完全不玩手机十分困难，建议控制使用时长，尽量控制在30分钟内。

西楚大地1 · 发表于 2024-8-24 22:15:37

西楚大地1 · 发表于 2024-8-24 22:52:29

社会主义接班人 · 发表于 2024-8-29 11:32:37

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