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这4样食物,每天吃一点,入秋少生病,做好过冬准备

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发表于 2018-9-14 22:15:34 | 显示全部楼层 |阅读模式



虽然秋季已经到来,但是许多人身上依旧存在夏季的病症,比如:湿热导致的头晕恶心、乏力疲惫、舌苔厚黄等现象,这些病症多为夏季暑热入侵所致,并且很多具备以上现象的人在秋季更易导致头痛感冒、咽痛发烧等症状。

所以具备部分“夏病”的人,在秋季更应该学会保养。入秋天气寒凉,最适宜食补,所以入秋时应当每天多吃点这4样食物,通过调节身体内分泌,从而维护身体健康,这样不但秋季少生病,还能养生,为过冬做好准备。

1、萝卜

俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,意思是说是当天气转凉时(不单只冬天),多吃萝卜对身体有极大帮助。秋季干燥寒冷,多吃萝卜可以起到化痰止咳、利尿顺气的效果,对于排出夏季湿热也有一定的帮助。并且萝卜中含有丰富的消化酶,这种物质作用于人体,可以帮助胃部消化摄入过多的食物,还可以将胃部产生的多余气体排出体外,起到顺气助消化的作用。

2、莲子

莲子不仅清热生津,还具备滋阴润脾的效果,秋季多吃莲子,不仅可以缓解夏季暑热入侵导致的湿气困扰,还能滋养脾胃,对女人有很大的帮助。多吃莲子,对于养护血管,降解血管中的胆固醇也一定的效果,除此之外,多吃莲子可以缓解秋季干燥,预防上火发热、咽干咽痛等现象。莲子中富含丰富的维生素b与维生素c,这两种营养物质对于女性保养皮肤也有一定的帮助。

3、银耳

银耳具有清热润肺,刮去肠道中多余油脂的效果。秋季多吃银耳,不仅可以通润肠胃,预防便秘的现象发生,还能清洁胃壁、降解血液中多余脂肪。秋季多吃银耳,对于降低暑热,化痰止咳也有一定的帮助。但值得注意的是,处于月经期的女人尽量少吃银耳,银耳偏寒凉,这时多吃可能会导致子宫不适,从而为身体带来负担,同时,银耳与莲子一起吃,效果会更加显著。


4、菜花

菜花中含有丰富的维生素A,这种物质作用于人体,可以促进骨骼发育,并且起到缓解夜盲等作用。在秋季,多吃菜花还可以保护人体呼吸系统,从而预防各类呼吸道疾病的发生。许多人在秋季由于免疫力低下,从而出现感冒、发热等症状出现,菜花中富含各类维生素与粗纤维,多吃菜花还可以提高人体免疫力,使人在秋季减少生病现象,为过冬做好保障。

以上4种食物,在秋季每天吃一点,不仅可以缓解秋季带来的咽干咽痛,干燥上火等现象,还能提高人体免疫力,预防风寒感冒、发烧发热。值得注意的是,这些食物虽然滋补,但较为寒凉,体质虚弱或者手脚冰凉的人尽量少吃,以免为身体带来不必要的负担。除此之外,你还知道秋季养生的食物吗?

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转自:http://www.hunanydrf.com/news/c16712fc-f620-44ec-8b32-0290d7d6ea75.html
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