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我们一起来做个健康小测试 就可以判断自己身体健康与否

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  • TA的每日心情
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    2017-11-27 14:52
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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2018-7-9 10:28:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
    除了每年要定期到医院进行体检外,日常的自我体检也非常重要。自我检查一般都很简单,容易操作,中老年人只要轻松动动,就可以判断自己身体健康与否。" m" p; i. P% U

    " y, q' R& b$ j我们一起来做个健康测试:将手紧紧握起来3O秒,打开后,手掌白白的颜色是马上消失?还是会残留短暂的时间?( X6 e4 Q/ U$ Q% D4 Z! S4 Z" x
    ) q( T* P6 D" b$ E3 @' [6 o
    当紧紧握拳时,会压迫到手掌的血管,而这样的挤压动作会阻断血液系统流通,因此手掌会变成白色。& [2 a. o5 j0 b. P

    . J7 E% J* h! f! u  |1 ?我们一起来做个健康小测试 就可以判断自己身体健康与否9 m2 j7 E8 o9 _+ d3 N' S' ~/ o
    8 v& `- K3 r, x# Z* J
    变成白色的手掌,若能马上回复原来的肤色,就表示血管健康。: e5 c4 h: U" A% \

    . N; v4 O& k! t' ^3 B% f但是,如果要花10秒以上才能恢复的话,就要当心是不是有动脉硬化的情形。' M; Y( u* m1 O5 P2 M1 D+ ]
    * }  y+ P% D9 S
    根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。
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    这是在告诉我们,我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。$ l5 N$ {$ p2 z( b
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    一、甲状腺功能低下 【自检】腿部反射。坐在桌子上,双腿悬空,猛拍大腿上部肌肉,正常情况下,小腿会自然前踢。如果反射延迟或者腿部缓慢回位,则说明甲状腺素水平较低。
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    / T0 U+ i9 q! s" d0 U4 O! x2 z二、甲状腺功能亢进 【自检】手部是否颤抖。伸出手,将一张A4纸放在手上,观察纸抖动是否厉害,如果厉害则说明手部颤抖严重,很可能是甲亢症状,应及时去医院检查甲状腺。
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    2 I2 @( S* ]7 m- a3 X$ M% e三、血管硬化 【自检】摸脚趾。席地而坐,双腿绷直,脚趾上翘,双臂伸展尽量摸脚部。如果很难摸到脚趾,说明血管硬化危险增加。
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    7 |* O; B% I% P; F% s四、贫血 【自检】按压指甲。用一只手的手指按压另一只手的指甲,快速放开后如果指甲恢复血色时间超过2秒钟,则可能是贫血,最好去医院检查。9 d7 `9 Q, e& a% T, y4 V7 C
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    五、肌无力 【自检】眼睛向上看。眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状。坐在椅子上,头放端正,在头不动的情况下,眼睛尽量看天花板。如果坚持不到1分钟,则可能患有肌无力。
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    # ?; B1 `" I: V/ g6 \六、肺病 【自检】吹灭火柴。点燃一根火柴,将其与嘴巴保持15厘米的距离,尽力吹灭火柴。一般有肺气肿和慢性支气管炎的患者都无法做到这一点。
    # p- p) D0 d. O& M; c/ ]
    6 r- c& d( `6 I+ u8 ~以上为大家介绍了身体自检的方法,除了握紧拳头30秒还有更多的方法检测不同的部位,我们需要时刻关注自己的身体变化,才能更好地预防各种疾病。http://www.walekan.com/jr/wdpp/356
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