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我们一起来做个健康小测试 就可以判断自己身体健康与否

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  • TA的每日心情
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    2017-11-27 14:52
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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2018-7-9 10:28:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
    除了每年要定期到医院进行体检外,日常的自我体检也非常重要。自我检查一般都很简单,容易操作,中老年人只要轻松动动,就可以判断自己身体健康与否。; F0 B& d5 `) L2 V0 E

    3 V3 O! R' G6 s( j- b8 D我们一起来做个健康测试:将手紧紧握起来3O秒,打开后,手掌白白的颜色是马上消失?还是会残留短暂的时间?
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    8 m% }6 U% S/ F! f5 Y当紧紧握拳时,会压迫到手掌的血管,而这样的挤压动作会阻断血液系统流通,因此手掌会变成白色。
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    我们一起来做个健康小测试 就可以判断自己身体健康与否) a* q. p* a( N7 q9 J
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    变成白色的手掌,若能马上回复原来的肤色,就表示血管健康。
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    5 r3 I& p% C6 I0 [- L1 x8 e但是,如果要花10秒以上才能恢复的话,就要当心是不是有动脉硬化的情形。; V4 s5 |/ d4 }
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    根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。
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    这是在告诉我们,我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。
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    / O3 C# X5 h0 A! E/ p! u3 l一、甲状腺功能低下 【自检】腿部反射。坐在桌子上,双腿悬空,猛拍大腿上部肌肉,正常情况下,小腿会自然前踢。如果反射延迟或者腿部缓慢回位,则说明甲状腺素水平较低。
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    + S, L- f$ `* O3 m" z! G* ]* R" C' v二、甲状腺功能亢进 【自检】手部是否颤抖。伸出手,将一张A4纸放在手上,观察纸抖动是否厉害,如果厉害则说明手部颤抖严重,很可能是甲亢症状,应及时去医院检查甲状腺。* T! D- `" |, ]! s1 R
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    三、血管硬化 【自检】摸脚趾。席地而坐,双腿绷直,脚趾上翘,双臂伸展尽量摸脚部。如果很难摸到脚趾,说明血管硬化危险增加。- d- R) i4 W1 y. b9 L( J

      t5 b$ J0 G0 C四、贫血 【自检】按压指甲。用一只手的手指按压另一只手的指甲,快速放开后如果指甲恢复血色时间超过2秒钟,则可能是贫血,最好去医院检查。; |' H8 i- Y9 t( T

    8 J" |. [! K* D2 m0 T- O2 p五、肌无力 【自检】眼睛向上看。眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状。坐在椅子上,头放端正,在头不动的情况下,眼睛尽量看天花板。如果坚持不到1分钟,则可能患有肌无力。
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    ! F" ~5 I( C8 N" o4 x: v* @5 M3 R# q六、肺病 【自检】吹灭火柴。点燃一根火柴,将其与嘴巴保持15厘米的距离,尽力吹灭火柴。一般有肺气肿和慢性支气管炎的患者都无法做到这一点。0 @8 V. M# b" D1 _4 Z. J

    5 ]# E. T7 w# I7 r  J# L  [) P4 o以上为大家介绍了身体自检的方法,除了握紧拳头30秒还有更多的方法检测不同的部位,我们需要时刻关注自己的身体变化,才能更好地预防各种疾病。http://www.walekan.com/jr/wdpp/3560 A! w$ n0 `% K! E& W
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